Colocando em prática - passo a passo da Shantala!!!

Já vimos sobre a origem, benefícios, cuidados, ambientes adequados, benefícios da Shantala. Para quem não viu, aqui está: Conhecendo, aprendendo e se preparando para a Shantala , vale a pena dar uma espiadinha antes de continuar lendo o post.

Mas então Donas Mocinhas, vamos parar de "lero-lero" e vamos colocar a mão na massa ou seria melhor "mão no bebê"? Que seja...rs. Vamos?

Antes de mais nada fica o alerta que cada movimento deve ser repetido de 3 a 10 vezes.

1º Passo - Tocar o rosto (sem óleo) 

A massagem no rosto estimula a musculatura, preparando o bebê para expressar melhor os seus sentimentos. O rosto é uma das áreas mais sensíveis do bebê por isso o toque deve ser especialmente suave. 

A - Com os polegares no centro da testa, afaste-os, seguindo para o lado acompanhando a linha das sobrancelhas. Retorne ao ponto inicial e reinicie o movimento, avançando sempre mais, até contornar os olhos.  

B - A partir do centro da testa, deslize os polegares suavemente, passando 

pelas laterais do nariz em direcção às bochechas, fazendo um pouco mais de 

pressão nesta região. 

C - Deslize os polegares partindo das sobrancelhas, passando pelos olhos (fechados), pelas bochechas, até aos maxilares. Continue o movimento, acompanhando do maxilar inferior até às orelhas.

2º Passo – Relaxar o peito (com óleo) 

Os movimentos no peito ajudam a eliminar a tensão da caixa torácica e a ampliar a respiração. 

D – Coloque as mãos lado a lado no centro do peito do bebê. Deslize as mãos para os lados  passando pelos ombros, braços e mãos. 

E – Apoie as mãos na parte inferior da barriga do bebê, afastadas e próximas à lateral do tronco. Com uma das mãos, cruze o tronco do bebê de baixo para cima na diagonal, até passar a borda externa da mão na lateral do pescoço. Nesse momento, inicie o movimento com a outra mão na direcção oposta. Alterne sucessivamente as mãos. 

3º Passo - Trabalhar os braços e mãos (com óleo) 

A massagem nos braços e nas mãos, assim como nas pernas e pés, fortalece os músculos e as articulações, ativa a circulação e o sistema nervoso central, preparando o bebê para gatinhar e andar. 

F – Com uma das mãos segure o braço do bebê na altura do ombro e deslize a outra em direcção ao pulso. Recomece o movimento sempre alternando a ordem das mãos.

G – Envolva com as duas mãos o braço do bebê na altura dos ombros. As mãos partem juntas em direcção ao punho, em movimentos opostos de vai-vem, torneando suavemente o braço. Chagando ao pulso, recomece pelo ombro. Use mais óleo para 

facilitar este movimento.  

H – Para este movimento, não reaplique óleo. Com os polegares segure a mão do bebê massajando do centro em direcção aos dedos, deslize a palma da sua mão pela palma da mão do bebê. 

4º Passo - Ativando a barriga (com uso de óleo)

Os movimentos nesta região facilitam o funcionamento dos intestinos e a eliminação dos gazes trazendo alívio para as cólicas. A direcção da massagem é sempre do peito para baixo e nos movimentos circulares o sentido é horário, acompanhando o caminho dos gazes e fezes no intestino.

I – Coloque uma das mãos na base do peito e deslize a até à parte inferior da barriga. Quando uma mão

termina, a outra recomeça, num movimento de ondas.

J – Segure os tornozelos do bebê e com as pernas elevadas, repita os movimentos anteriores com o

antebraço.

K – Faça movimentos circulares com as mãos ao redor da barriga no sentido horário.

5º Passo - Trabalhando pés e pernas (com uso de óleo)

Repita os mesmos movimentos feitos com os braços e as mãos nas pernas e pés.

L – Com uma das mãos, segure a coxa do bebê e deslize a outra mão em direcção ao tornozelo. Recomece o movimento sempre alternando a ordem das mãos.

M – Envolva com as duas mãos a perna do bebê na altura da coxa. As mãos partem juntas em direção ao pé em movimentos opostos de vai-vem torneando suavemente a perna. Chegando ao pé, recomece pela coxa novamente. Use mais óleo para facilitar este movimento.

N – Comece massajando a planta do pé. Primeiro o seu polegar parte do calcanhar em direção a cada dedo. Faça uma leve pressão em cada dedinho do pé. Termine passando a palma da sua mão na planta do pé.

6º Passo – Tocando as costas (com uso de óleo)

A massagem nas costas e coluna traz equilíbrio, eixo e sentido de harmonia ao bebê. Para massajar esta região vire o bebê de costas, sobre as suas pernas ou colchão à sua frente, posicionando o seu corpinho perpendicularmente ao seu tronco e com a cabeça voltada para o seu lado esquerdo.

O – Coloque as mãos na nuca e vá descendo até às nádegas massajando as costas num movimento de vai-vem com as mãos. Volte para a nuca com os mesmos movimentos.

P – Coloque a mão direita sobre as nádegas do bebê, onde deve permanecer para oferecer sustentação. Deslize a mão esquerda a partir da nuca sobre a coluna em direção às nádegas, até as mãos se encontrarem.

Q – Segure com a mão direita os pezinhos do bebê. Deslize a mão esquerda da nuca até aos calcanhares.

Exercícios Finais

Estes exercícios completam o relaxamento e podem ser realizados no final, antes ou independente da massagem. São importantes para aliviar a tensão nas articulações. Especiais para iniciar a massagem com bebês mais ativos.

R – Segure as mãozinhas do bebê e cruze os braços sobre o peito. Alongue-os delicadamente e cruze novamente.

S – Segure o braço e perna opostos e cruze-os sobre o tronco do bebê. Alongue-os delicadamente e repita com o outro braço e perna.

T – Segure as pernas pelos tornozelos e cruze-as sobre a barriga. Alongue-as e cruze novamente.

Banho

Termine a massagem com um banho, se for possível.

O contato da água morna com a pele do bebê é muito prazeroso e relaxante pois permite reviver as sensações da vida intra-uterina. A banheira deve estar bem cheia para que o bebê fique imerso na água e possa aproveitar o relaxamento.

Uii eu estou relaxada só de imaginar, agora é colocar em prática (isso se a Emily colaborar). Pronto, já aprendemos como lidar com a culpa, "colher amoras" e agora faremos shantala para aumentar o vínculo entre mãe e bebê, entre muitos outros benefícios...

Só não esqueçam de compartilhar com nós como foi. Vou tentar filmar a minha 2º tentativa á Shantala..rs.

E termino o post com uma foto recente da Emily, publiquei no facebook, mas vale publicar aqui também né?

O que a Emily estaria tentando fazer?Tenho certeza que engatinhando ela não está..rs

9 meses

Quando vocês estiverem lendo esse post eu estarei no Hospital das Clínicas, tenho fé que terei somente boas notícias, mas por sim ou por não, torçam que dê tudo certo...
Beijos Donas Mocinhas

Fonte: Natura (Mamãe e Bebê)