5 de mai de 2011

Tenha (tenhamos) uma excelente noite de sono meu amor, além das sonecas..rs!!



Olá peoplees...adoorei a sugestão que recebi da Clarisse Michele no meu email (Dicas de sono e sonecas para nosso filhotes e nós mamães)...então aproveitei o momento que a Emily foi tirar a soneca dela (após choramingar bastante, ultimamente tem lutado muito contra o sono) e fui eu pesquisar e pesquisar sobre o assunto...então vamos lá..


 Sono e sonecas da Emily

Primeiro vou falar dos hábitos que temos com a bombonzinha...não que seja o certo, mas até agora tem dado certo..rs

 Devido minha estadia nos 2 primeiros meses no hospital, a Emily seguiu uma rotina diferente da minha, ela acordava todos os dias as 6h (que absurdo, ainda mais pra mim que nasci para dormir..amooo dormir..rs), além disso, ela dormia no carrinho no quarto da minha mãe..

Então assim que eu voltei, o antigo carrinho já estava ficando apertado pra ela, então juntou a minha vontade de acostumá-la no quartinho dela e o incômodo do carrinho e pronto...1º noite dela no quartinho dela e 1º noite minha em casa...

Ela ficou super bem, dormiu a noite inteira...dormiu surpreendentemente até as 7h..e desde então dorme no quartinho dela e no berço dela...

Ai descobrimos que quando dávamos banho nela mais tarde (+- 20h) do que ela estava tomando banho (ela tomava em torno das 18h), ela dormia mais também, pois como o banho relaxa, então banho mais tarde...

 Antes das mamadas, troco a fralda dela, pois depois de barriguinha cheia ficar dobrando a perninha dela, certeza de vômito...rs


Nenéns tem o hábito de fazer o que nós adultos fazem, então quando quero dar a vitamina dela (Ad-Til) e ela não quer abrir a boca, eu abro a minha e ela por reflexo abre a boquinha também..então, quando ela está lutando com o sono, deito ela na minha cama e deito do lado e fecho os olhos e dou tapinhas leves nas costas  (as vezes cantarolo alguma música ou hino da igreja) e é batata, logo mais ela está dormindo...

Mas quando as vezes ela acorda a noite, as vezes é chupeta e as vezes ela dormiu cedo e não tomou o "tete" da noite, então faço o "tete" e dou pra ela e quando acaba o tete ela tb já dormiu...

Bem, que preciso confessar que ultimamente meu cansaço é tanto, que quem tem acordado pra colocar chupeta ou fazer o tete é o pretinho...grande papaaai, as vezes ele coloca a chupeta nela, enquanto ele vai fazer o "tete" quando volta ela está dormindo!!!

 Em resumo antes ela acordava a cada 3 horas...hoje ela acorda 1 vez por noite, exceto naqueles dias agitados que reflete na noite dela, e as vezes ela dorme direto...e quando é umas 20h30 ela já está dormindo, só quando vamos pra igreja ai ela fica agitadinha por mais tempo e dorme as 22h..

E durante o dia, ela tira as sonecas dela em torno de 10h-11h, 14h-15h e 18h, com duração de mais ou menos 1h, as vezes mais, mas é um sono mais leve, que facilmente ela acorda...quando ela não tira as sonecas, ela dorme mais cedo a noite...

Eu confesso...

...que as vezes de manhã quero que a Emily durma mais, e nem adianta eu fechar os olhos, dar tapinhas leves nas costas, cantarolar, que ela não dorme, ela olha pra mim e dá uma risada deliciosa...

...acorda mais de 1 vez na madrugada, quando não resolve acordar de 30 em 30 minutos..rs..aconteceu uma noite, foi das 2h30 até as 5h acordando a cada 30 minutos (dei chupeta, mamadeira, tudooo), as 5h não aguentei e chamei o pai dela, não sei que catso ele fez e ela durmiu direto até as 8h...rs

...que as vezes ela dorme durante todo o banho...olha só essa foto

 Dicas muito úteis para nós...rs

"É durante o sono que acontecem a produção de hormônios e o crescimento de células responsáveis pela manutenção do organismo", explica Márcia Pradella-Hallinam, coordenadora do setor de Pediatria do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo. Quanto menor o tempo de sono, maior o risco de a criança apresentar sintomas de ansiedade, depressão e agressividade no futuro. Já deu para entender que o negócio é sério. Mas quanto exatamente é dormir pouco?

Os especialistas estimam um número de horas médio de descanso para que as crianças cresçam saudáveis. Mas não dá para ignorar a individualidade dos pequenos. Assim como os adultos, alguns bebês são naturalmente mais agitados ou preguiçosos 
(a Emily está mais pra preguiçosa..rs). Como você conhece seu filho melhor do que ninguém, pode apostar na sensibilidade e na intuição para detectar quando o chororô e as noites em claro são mais que pura manha.

A pediatra americana Judith Owens, especialista em sono, indica o número de horas de descanso necessário em diferentes fases da infância para que a criança cresça saudável.
Antes de ver os números abaixo, lembre: eles servem apenas como uma referência.

Até 3 meses (de 16 a 20 horas de sono): a criança ainda não é capaz de distinguir o dia da noite, e o seu relógio biológico está programado para despertar a cada três ou quatro horas.

6 meses (de 13 a 14 horas de sono): o organismo já se deu conta de que o dia tem 24 horas. Alguns bebês - para a felicidade das mães - conseguem dormir a noite toda. Normalmente, eles fazem duas sestas(sonecas): uma depois da refeição da manhã e outra após a do meio-dia. (a Emily faz isso..ufaa..rsrs)

1 ano (de 12 a 14 horas de sono): o cochilo da manhã pode ser dispensado, principalmente se a criança começa a freqüentar uma creche ou escolinha.

3 a 5 anos (de 11 a 12 horas de sono): a necessidade de descanso já diminuiu bastante nessa fase. Aos poucos, a criança dará adeus também à soneca da tarde. (nem quero ver essa hora..rs)

Estabeleça uma rotina e ajude o seu filho a dormir como um anjo!!!
Vamos la tentar amigas mamães e depois eu conto se deu certo e vocês tb hein?rs

1. Espere o sono chegar:
Se a criança não demonstra o mínimo cansaço, nem adianta colocá-la para dormir. Observe quando os bocejos ficam freqüentes, e os olhos, baixos. Esse é o momento em que o organismo dela escolheu para descansar. Aí, sim, é hora de ir para a cama.

2. Seja pontual:
Assim que descobrir o horário de sono do seu filho, faça com que ele seja cumprido diariamente.

3. Nada de agito:
Exigir que o pequeno durma logo depois de correr, pular ou se exaltar com brincadeiras estimulantes é jogo sujo. Diminua o ritmo das atividades à noite.

4. Capriche no ritual:
Sem um motivo convincente, seu filho não irá sozinho para o quarto. O segredo é criar momentos agradáveis antes de levá-lo ao berço ou à cama. Uma idéia é apostar no bom e velho trio: alimentação, banho e historinha.

5. Não dê trela para barganhas:
Crianças têm um invejável poder de persuasão e estão sempre dispostas a testar os seus próprios limites e os dos pais. Deixar que elas fiquem no comando é um péssimo negócio para quem quer uma noite de paz. A dica é: seja firme!

6. Crie um ambiente familiar:
Uma cama vazia num quarto escuro não é nada atraente para a criança. Alguns detalhes podem tornar o espaço mais receptivo. O amigo de dormir - um cobertor ou um ursinho que não solte pêlos - costuma ser ótima companhia, além de transmitir segurança. Se o seu filho adora os lápis coloridos, pendure uma das suas obras de arte perto da cama ou do berço. Assim o quarto vai ganhando a cara e o jeitinho dele.

7. Apague as luzes:
Essa dica é importante principalmente para quem tem bebês com menos de 3 meses. Associar a escuridão à hora do sono ajuda a criança a entender que existem diferenças entre dia e noite - algo que ela ainda não sabe. Os maiores também ficam mais tranqüilos no escuro. Afinal, quando as luzes se acendem, os olhos preferem explorar o que há ao redor e a criança se esquece de dormir.

8. Maneire na comida:
Se a criança tiver fome, não se preocupe, ela dará sinais. Não precisa ficar acordando o pequeno no meio da noite para mamar ou fazer lanchinhos. Essa insistência só serve para atrapalhar o sono. Fora isso, os petiscos noturnos favorecem as cáries

Tabela de Sono dos Bebês
Recém-nascido: 1 Semana 
- Bebê dorme bastante, 15-18 horas/dia 
- Geralmente em intervalos de 2-4 horas 
- Não há padrão de sono
 

2 a 4 semanas 
- Sem tabela de horários, permita que o bebê durma quando precisa 
- Bebê provavelmente não dormirá por periodos longos à noite 
- O maior período pode ser de 3-4 horas 

5 a 8 semanas 
- Bebê está mais interessado em brinquedos e objetos 
- O maior período de sono começa a aparecer regularmente nas primeiras horas da noite 
- O período mais longo é de 4-6 horas (menos se tem cólicas) 
- O bebê "fácil" tem períodos mais regulares 
- Ponha-o para dormir aos primeiros sinais de cansaço 
- Ponha-o pra dormir: não mais que 2 horas acordado 
- Após acordar pela manhã já está pronto para soneca somente 1 hora depois 
- O bebê vai se distrair mais facilmente, então precisa de um lugar quieto pra dormir 
- Crie uma rotina de atividades que acontecem antes de cada soneca e da hora de dormir à noite 
- Sinais de extrema fadiga: irritável, puxa o próprio cabelo, bate na própria orelha 

3 a 4 meses 
- A necessidade é maior de um lugar calmo e quieto para dormir, pois o bebê se distrai mais facilmente 
- Não deixar o bebê acordado por mais de 2 horas (alguns agüentam somente 1 hora) 
- 6 semanas de vida é quando o período de sono mais longo deve ser preferencialmente à noite (não de dia) 
- O maior período de sono é somente de 4-6 horas 
- Comece a colocar o bebê para dormir antes dele começar a ficar irritado ou sonolento 

4 a 8 meses 
- O sono do bebê se torna mais como o do adulto, com período inicial de não-REM 
- A maoria acorda entre 7 da manhã, mas geralmente entre 6-8. 
- Se o bebê acordar antes das 6 é bom colocar para dormir após mamar e trocar a fralda 
- Não é possível mudar a hora que o bebê acorda de manhã colocando-o para dormir mais tarde 
- Comidas sólidas antes de dormir tambem não resultam em acordar mais tarde 
- O período acordado de manhã deve ser de cerca de 2 horas para bebê de
4 meses e 3 horas para bebês de 8 meses 
- Então a soneca da manhã é por volta das 9 horas para a maioria 
- Tenha um período tranqüilo e quieto, parte da rotina de dormir, com duração máxima de 30 minutos. Essa rotina deve começar 30 minutos ANTES do fim do período que o bebê fica acordado 
- Um soneca só é restauradora se é de 1 hora ou mais, algumas vezes 40-45 minutos conta, mas 1 hora ou mais é o ideal 
- Conte com outra soneca após 2-3 horas acordado 
- Evite mini-sonecas no carro ou parque 
- Não deixe o bebê tirar uma sonequinha para compensar uma soneca perdida 
- Se o bebê tira a soneca quando deveria estar acordado, bagunça a rotina acordado/dormindo 
- A Segunda soneca é geralmente entre meio-dia e 2 da tarde (antes das 3) 
- Deve durar 1-2 horas 
- Uma terceira soneca poderá ou não ocorrer, se ocorrer será entre 3-5 da tarde e geralmente bem rápida 
- A terceira soneca desaparece por volta dos 9 meses de idade 
- A hora de dormir ideal é entre 6-8 da noite, decida pelo quanto a criança está cansada 
- Empregue uma rotina antes da cama com a mesma seqüência de eventos toda noite, assim a criança começará a predizer o que vem a seguir, ou seja, o sono 
- A criança poderá acordar de 4-6 horas depois para mamar, algumas estarão com fome mas outras vão dormir direto, depende do indivíduo 
- Uma Segunda mamada podera’ ocorrer por volta de 4-5 da madrugada, 

9 a 12 meses 
- A maioria dos bebês dessa idade realmente precisam de 2 sonecas/dia com duração total de 3 horas de sono 
- Por o bebê pra dormir à noite mais cedo permitirá que ele durma até mais tarde de manhã (em alguns casos não ) 
- Rotina usual: acorda às 6-7 da manha, soneca da manhã 9:00, soneca da tarde 1:00 (antes das 3 pra não atrapalhar com o sono da noite), dormir à noite entre 6-8 pm 
- Se o bebê que dormia à noite toda começar a acordar, tente antecipar a hora de dormir gradualmente de 20-20 minutos. 

12 a 21 meses (1 ano a 1 ano e 9 meses) 
- Muda de 2 sonecas para 1 soneca/dia, total duração de sono 2 horas e meia 
- Se a mudança para 1 soneca é difícil, tente por na cama mais cedo, a criança poderá tirar 2 sonecas num dia e 1 no outro até estabilizar 

21 a 36 meses (1 e 9 meses a 3 anos) 
- Maioria das crianças ainda precisam de uma soneca 
- Em média a soneca é de 2 horas mas pode ser entre 1-3 horas 
- Maioria das crianças dormem entre 7-9 da noite, acordam entre 6:30-8 da manhã 
- Se a soneca não aconteceu, é preciso por na cama mais cedo ainda 
- Se a criança não dorme bem durante a noite, não permitir que a criança tire a soneca pode ser problemático, causar extrema fadiga 
- Se a criança acorda entre 5-6 da manhã, e está bem descansada, pode-se tentar encorajar mais sono com cortinas escuras 
- Ir pra cama mais cedo pode resultar em acordar mais tarde de manhã (sono traz mais sono, na maioria dos casos) 

3 a 6 anos 
- A maioria ainda vai dormir entre 7-9 da noite, acorda entre 6:30 e 8 da manhã 
- Aos 3 anos a maioria das crianças precisam de 1 soneca todos os dias 
- Aos 4 anos, cerca de 50% das crianças tiram soneca 5 dias/semana 
- Aos 5 anos de idade, cerca de 25% das crianças tiram soneca 4 dias/semana 
- Aos 6 anos de idade as sonecas geralmente desaparecem 
- Aos 3 e 4 anos a soneca dura 1-3 horas 
- Aos 5 e 6 anos a soneca dura entre 1-2 horas 

7 a 12 anos 
- A maioria das crianças de 12 anos vão dormir entre 7:30 e 10 da noite, na média 9 da noite. A maioria dorme 9-12 horas/noite. 
- Muitas crianças de 14-16 anos agora precisam de mais sono que quando eram pré- adolescentes para manter a atividade ótima e serem alertas durante o dia .

E por fim...
Desculpem o post estar muito longo, mas esse assunto é tãooo amplo..rs
Eu também encontrei uma dica muitoo bacana, massagem para o bebê para ser feito a noite e ajuda no sono..

E olha que curioso: Imediatamente antes de colocar o bebê no berço, o pai deve colocá-lo ao ombro e embalá-lo um pouco. Deve falar com ele suavemente. Como a voz masculina é mais grave que a feminina, acalma mais os bebês e eles adormecem mais facilmente depois de a ouvirem durante algum tempo.
(por que não tentar né?)


É isso ai, espero que essas dicas ajude-nos a melhorar o sono e as sonecas dos nossos pimpolhinhos....né?
E obrigada pela sugestão Clarisse...adorei!!

bjinhuus meus e da bombonzinha

Comendo a primeira sopinha (1 cenoura, 3 batatinhas, cebola, tempero suave e caldo de carne)
Concurso

Ainda estamos participando do concurso da Magazine Luiza, e como já falei...o problema é o concurso começou dia 14/04 e vai até dia 09/05 e começamos a participar hoje...será que estamos atrasadas?rsrs

Nos ajudem vai?
Entre nesse link (maga.lu/j9lDep) ou clique na imagem e vote em nós... 


Fonte: e-family, http://bebes.com.pt, http://bebe.abril.com.br/

12 comentários:

  1. Dormindo no banho ... que delicia!

    O Lucas quando nasceu dormia a noite toda ou acordava apenas 1 vez mamava e dormia, agora que está com 3 anos realmente não dorme mais a tarde, quando tá em casa fica o tempo todo agitado e me deixa "louca", já quando vai pra escola, chega muito cansado, toma banho, janta, assite desenho e apaga, só dá as caras no outro dia, MARAVILHA...

    Como sei que os bebês não são iguais tô meio preocupada, rsrs!!

    ótima "desculpa" pro papai fazer o bebê dormir, rsrs, adoreei!
    Sopinha mais delicia eein!!

    a Emily está cada dia mais linda!!
    Parabéns!

    Beijos!!

    desculpa, cometário comprido né!!?

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  2. Quanta dicas boas, valeu! O Erik é parecido com a Emily, mas de dia ele dorme tão pouco...eu não consigo fazer quase nada (esta acordado na minha frente agora com o chocalho). A noite ele dorme super bem. Estou escrevendo um post sobre o soninho do Erik, em breve postarei.
    bjos e abraços

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  3. Taly ótima idéia de post!! Não sabia que quando se abre a boca o bebê faz igual, lembrei do desenho dos Incríveis que a Mulher Elástico está dando papinha para o bebê e abre a boca junto com ele... Você já assistiu esse desenho?? rsrsrs
    A foto que ela esta dormindo no banho é o máximo!!! =)
    Beijos

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  4. Tomara ajude as mamães...Ela está um amor comendo a papinha...beijos,chica

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  5. Oi Taly
    quantas dicas, aqui tentamos todas as dicas, para que o Antonio durma a noite inteira, ele tem um super hábito de acordar no mínimo 1 vez a noite para mamar, e ganhar colo. Confesso que adorava, mas tenho andado bem cansada,flor!
    Sobre abrir a boca para o nenê abrir tb é real, eu fiquei com um tique guria, eu abro a boca direto quando dou comida para ele, hahaha
    beijos suas lindas

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  6. Oi amore!
    Amei as dicas do soninho!
    Duda tem seus horarios,antes dormia a noite toda,semana passada começou a acordar 3 vezes a noie..Ai ai ai,eu amamentava quase que durmindo hihihi!
    Agora ela está acordando somente uma vez,mas eu dou uma mamadeira de NAN pra ela antes de durmir.A dica do banho é ótima e vou introduzir hoje,ela com certeza irá durmir bem melhor!
    Obrigada por sempre nos ajudar a cuidar dos nossos bebezinhos!
    Sua bombonzinha esta um luxo de linda!
    Um dia ainda quero te conhecer pessoalmente!
    Amei seu comentario no Blog da Duda!

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  7. Adorei as dicas. O Pedro é bastante preguiçoso, assim como a mãe... rsrsrsrs... O que está atrapalhando o sono dele, pricipalmente a noite é o nariz entupido, se não fosse isso acho que ele dormiria a noite toda.
    Bjus!!!

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  8. Olha o vídeo que te falei do Filme/Desenho Os Incríveis - http://www.youtube.com/watch?v=cYdIdiH0dfE&feature=related - tá bem no começo do vídeo!!! kkkk Beijos

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  9. Olá! Conheci seu blog agora!
    Meu filho tem 3 meses e meio e geralmente acorda uma vez por noite, e depois lá pelas 06h/ 07h. Como eu queria que ele dormisse até mais tarde também... rsrs
    Parabéns pela Emily!
    Beijos!

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  10. Ei Taly!! Saudades de vc, qto tempo né!!
    A Emily está linda demais, parabéns!
    Não sei se vc ficou sabendo, mas o meu Lucas nasceu menina, prematuro, de apenas 24 semanas…mas ele tá bem, se recuperando na uti, ele fez um mês dia 04. Se Deus quiser no fim de junho estaremos em casa!
    Beijokas pra vcs!!

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  11. Adorei as dicas, e muitas coisas que você relatou acontecem com a gente, se o Pedro não consegue dormir fica extremamente irritado é uma luta!!
    bjs
    e um feliz dia das mães!!

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  12. Oi amiga, que saudades de vc..

    Sua bombonzinha esta linda demais...parabens pela princesa

    mil bjinhos e um lindo dia das maes

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4 anos de blog? Uau!! Já fui tentante, já estive gravidinha e hoje mamãe da Emily que já está com seus 3 anos. Já fomos Mamãe de Primeira Viagem 2010, já fomos Dona Mocinha. E hoje somos o que VOCÊ preferir.
Seja bem vindo ao nosso mundo de muitos aprendizados e fique a vontade para comentar.
Te aguardamos!!

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